(HATHA- postural)
Profesora: Isabel Valero
-El propósito del Yoga es conectar con la esencia básica del ser humano. Obteniendo a cambio una mayor consciencia de uno mismo y su entorno.

Favorece los sistemas: respiratorio, cardiovascular, digestivo, urinario y endocrino
Beneficia la coordinación de la mente y el cuerpo.
Mejora el Equilibrio.
Ayuda a superar el stress, los conflictos internos, el nerviosismo, y la agresividad equilibrando emociones.
Mejora la musculatura, nervios, tendones, articulaciones.
Fortalece la columna y mejora la posición corporal.
Desarrolla el pensamiento positivo y creativo.
Aumenta la sensación de expansión y el nivel de energia.
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Consejos: No comiences una clase con el tiempo justo ni te apresures en acabar; despojate de objetos que puedan molestar, relojes, pulseras, etc..; Viste ropa holgada y sin zapatos y lleva una toalla; Procura no comer nada antes de la clase; No te compares con los demás ni contigo mismo en otro momento; No hay competición, siente tu cuerpo desde dentro en el presente; Es importante la constancia para notar el progreso.

EL MÉTODO PILATES ES UN SISTEMA DE EJERCICIOS QUE PROPORCIONA FLEXIBILIDAD, POTENCIA Y CONTROL SOBRE EL CUERPO EN MOVIMIENTO QUE SE TRANSMITE A UNA MEJORA POSTURAL. ESTA FORMA DE EJERCICIOS MENTE-CUERPO ESTÁ INDICADO PARA MEJORAR LA FORMA FÍSICA, ADQUIRIENDO UNA ESTRUCTURA MUSCULAR ESTILIZADA, Y TAMBIÉN PARA LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LESIONES.

Se puede practicar a cualquier edad si entras en el grupo adecuado o te dirije un entrenador personal. En Sport Zapico hacemos el método suelo utilizando diferentes aparatos que nos ayudan a potenciar y a corregir nuestra postura .En tan solo 10 sesiones notarás la diferencia del antes y el despues olvidando muchos dolores de espalda a los que ya te habias acostumbrado a vivir con ellos.
( Principios básicos)

CONSEJOS: Para entrenar el cuerpo debes estar preparado mentalmente ya que es la mente la que pone en acción al cuerpo.; Es la calidad y no la cantidad de trabajo muscular lo que importa...; Se estimula la formación de la masa ósea por lo que se fortalecen los huesos.