Cuerpo & Mente

 

 

 

Yoga Madrid

BENEFICIOS DEL YOGA

El Yoga es una disciplina milenaria nacida en la India, en la que cuerpo, mente y espíritu se unen trabajando para conseguir un estado de bienestar físico propicio para la meditación. Desde hace ya algunos años, se estableció en España y ha ido ganando adeptos año tras año, y es que los beneficios de esta actividad promueve que esto suceda.

Existen muchos tipos de Yoga, pero el más extendido actualmente es el Hatha Yoga Nuevo o Moderno, que combina la práctica de sus ásanas o posturas corporales con la relajación.

 

El pilates aporta interesantes beneficios para la salud

El objetivo de este método es el desarrollo de la musculatura interna de nuestro cuerpo.

Con este sistema además de mejorar la fuerza de nuestro cuerpo IMG-20131111-WA000conseguimos mejorar el equilibrio y nuestra postura corporal.

Beneficios:

Mejora los dolores de espalda.
  • Corrige la postura , graciasa los ejercicios que ayudan a fortalecer músculos de la espalda,cuello y del abdomen.
  • Permite a la persona tomar conciencia de su postura y equilibrio.
  • Reduce los dolores tanto lumbares como cervicales.
  • Fortalece la musculatura sin aumentar su volumen de forma excesiva.
  • Aumenta la flexibilidad de músculos y ligamentos.
  • Ayuda a mejorar el estrés y la ansiedad.

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